19 lat

[...] nie znalezli przesylki,gdyz "paczki ewidencjonowane sa ilosciowo..." i pozniej chyba 2 tyg zmowu czekania ,az w koncu wyplacaja Mczewi odszkodowanie w kwocie 10x oplata pobrana za wyslanie + zwrot tejze oplaty (jest to max kwota,chocbys nawet napisal,ze w paczce byly brylanty za milion euro) Juz to przerabialem ok 2 lat temu - na [...]

zorganizowałem sobie rolki ,ubrałem cos takiego na nogi zdaje sie ,ze 1 raz w zyciu(ostatni z 10 lat temu były łyżwy) ,nie moge nazwac tego jazda ,raczej nauka utrzymywania rownowagi i pobudzanie zanikajacych miesni stabilizujacych;-) ,no ale lepsze to niz nic na poczatek /SFD/Images/2016/1/22/3c4f1b436d5e4f08b3b5334f9721095e.jpg Zmieniony przez - [...]

mam taki sam problem pomimo tego ze cwicze juz pare lat , zauwazylem ze solidna rozgrzewka + 2 serie na plaskie na maly ciezarze do tej rozgrzewki eliminuje calkowicie to strzelanie , polecam sie poprostu solidnie rozgrzac:) wydaje mi sie ze jest to poprostu wina zbyt duzego ciezaru na jeszcze nie rozgrzane stawy Zmieniony przez - epz w dniu [...]

[...] jedza bialko wedle zalecen producenta-głupota. Oj chłopaki chłopaki jeżeli ćwiczycie tak jak się odżywiacie to dajcie sobie spokój. Gdybanie. Znam osoby, ktore od kilkunastu lat, odzywiaja sie w taki sposob, a wyniki maja b.dobre(ja rowniez, pomimo spozywania wiekszej ilosci bialka nie zauwazylem niczego szczegolnego, co powinno mnie zaniepokoic. [...]

[...] slepego i takie wiadomosci prosza sie by je usuwac bo az raza w oczy. Coraz wiecej trafia sie uzytkownikow ktorzy nie potrafia nawet po prostych pytaniach napisac ile maja lat itd a pozniej i tak z wulgaryzmem udowadniaja wszystkim ze jestesmy kretynami. Tego wlasnie tez coraz wiecej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 [...]

[...] Najpierw było że na profil informatyka przyszedł łysy w dresie ale to ok. Pytanie na rozpoczęcie roku."ktoś z was coś trenuje?" Cisza.. no i ja mówie że mam 5 lat JUDO za sobą, od dłuższego czasu ćwicze Muay Thai i ćwicze na siłowni. Wszyscy oczy jak by jakiegoś stwora zobaczyli Na przerwach patrzyli na mnie jak na idiote że [...]

16 lat,3 miesiace cel masa+sila oraz wyrzezbienie brzucha Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-01-09 19:00:01

Tylko obawiam się ze 30s. interwały nie podniosą mi HR tak wysoko. Po 30 s. mam HR poniżej 140. Wiek 29 lat. Waga 127kg. Zmieniony przez - william7 w dniu 2015-12-23 19:25:50

W powyższej wypowiedzi skasowało część. Otóż mam 18 lat ważę 68kg przy wzroście 180cm. Treningi zaczynam od 19 lipca. Mam pytanie co do diety: chcę łapać czystą masę bez zalania się więc może odpowiednia będzie dieta low-carb??? co o tym myślicie??? Mam bf ok 8% i chcę żeby tak zostało...

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

[...] czynnikiem w układaniu diety, nie podałeś też ilości pokarmów więc jedynie co można zrobić to sprawdzić szablon posiłków. Sam mam podobne parametry tylko że jestem kilka lat starszy i też zaczynałem z wagi 68 kg dlatego napiszę co nieco od siebie. 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) surówka jakiś owoc Jak masz mało węgla możesz tu dołożyć [...]

[...] jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania dobrze , problemów z cerą i z żołądkiem nie ma , [...]

myśle, że przez te 5 lat mogły powstać jakieś nowe Zmieniony przez - wereb w dniu 2008-06-19 13:22:59

[...] posiłek, bo w końcu po to to jest. Co do białka, które poleciłem, to nie wiedziałem o tym. Jeżeli tak jest to mój błąd i pomyłka, sorry. A co do spalacza to on ma dopiero 16 lat więc nie musi używać z marszu jakichś typowych spalaczy. Ja kiedyś brałem GUARANAX, właśnie jak zaczynałem i brałem 2 tab. przed aerobami i było dobrze. cos tam swita ale [...]

w stylach o nowoczesnej metodyce treningowej, gdzie nauka jest szybka, 3 lata wystarczy tylko na ogarnięcie, że niewiele się umie. w stylach tradycyjnych, gdzie nacisk jest kładziony na inne aspekty treningu, i tych 3 lat może być na to za mało (no, chyba że się prowadzi sekcję wing chun tylko dla kobiet jak niejaka A.W. w Warszawie, wtedy 3 lata [...]

Nie uwzględniając dopingu, może to być nawet 10 lat albo wcale. Nie da się dokładnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. To jest zależne od wielu czynników. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-21 19:25:46

jesli masz mniej niz 17 lat to jest ok jesli więcej niz 19 to kiepsko i zmien sport członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Wyrecze zajetych specoof :) i powiem wez daj sobie spokuj z tym jak narazie 17 lat, 3.5 miesiaca staz i sie bierzez za odzywki ? bezsensu... Szkoda nwerow ludzi co sie tutaj wypowiadaja na ten temat po raz 329823984 :) jakbys tak poszukal w wyszukiwarce znalazlbys sporo na temas stazu, wieku i suplementow :) Przy tym co piszesz to odpowiednia [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo [...]

[...] 2.WAGA: 84 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nwm czy mierzycie z barkami czy bez ale podam ta i tak z barkami 135 a bez 112 UDO: 65 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata na siłowni poprzednio 6 lat zapasów 6.DIETA BIALKO: 250g rozłożone na 6 posiłkow co 3 godziny WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy [...]